Autogene training

Autogene training is een ontspanningsmethode, waarbij men d.m.v. passieve aandacht op het lichaam zowel lichamelijke ontspanning en vermindering van verstorende vegetatieve verschijnselen bereikt als wel een geestelijke rust en kalmering. Door middel van een zevental oefeningen leert de persoon lichaams signalen te herkennen, te interpreteren en leert hier mee om te gaan.
Verder is een doel het stellenvan fysieke en mentale grenzen.

De therapie is individueel en is toepasbaar bij stress en/of spanningsklachten, (chronische) hyperventilatie, paniekstoornissen, etc.

Indien u denkt dat deze training iets voor u kan zijn kunt u onderstaand document eens rustig doorlezen.

Autogene training